AMA TE STESSO © Copyright 2020 - Giuseppe Benigno Mazzilli: (Diario, Diario Segreto, Annotatore, Memorie, Ritrovare sicurezza o per avere Maggiore sicurezza in se stessi, Amarsi di [Giuseppe Benigno Mazzilli]

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I diari sono un mezzo molto utile per ricordare il passato e pensare al futuro. Tra l’altro, è stato dimostrato che aiutano a regolare l’umore e le emozioni. Se hai intenzione di tenerne uno, devi innanzitutto decidere che tipo di diario vuoi. Scrivilo in maniera onesta, dettagliata e autentica. Contiene molte citazione per ritrovare l’amore per se stessi che è alla base dell’amore per darlo anche a chi vuoi. Oppure puoi farci l’uso che piu’ ti pare. Contiene pagine per ogni giornata. Ogni settimana ha una sua frase/citazione. I diari possono essere piuttosto utili dal punto di vista cognitivo. Uno studio effettuato dall’Università della California ha dimostrato che parlare onestamente dei propri sentimenti aiuta il cervello a regolare le emozioni. Forse uno dei più grandi benefici di tenere un diario è per la vostra anima e la vostra pace mentale, è molto importante perché vi dà la capacità di processare gli eventi che sono stati importanti per voi e che forse non avevate considerato tali. Processare quello che è successo è molto importante per guarire e spesso non possiamo fidarci solo dei nostri ricordi, avere qualcosa di scritto porterà sempre nuova luce alle nostre idee. È anche uno dei modi più efficaci di chiarirvi le idee, dopo una giornata molto difficile o carica emotivamente non c’è niente di meglio che sedersi e scrivere tutto per mettere in ordine i pensieri disordinati e, soprattutto, per connettere con noi stessi ed estendere le nostre emozioni. Scrivere quello che proviamo può calmarci e farci capire meglio quello che succede e farci sentire meno confusi.Infine, un diario è un buon modo di documentare le cose importanti della vita, registrare lezioni significative che spesso dimentichiamo. Una buona idea è anche quella di scrivere domande importanti per le quali forse ora non avete una risposta, ma in un futuro vicino o lontano potrete rispondere e in fin dei conti tracciare il filo conduttore della vostra storia. Un diario magico. Regalati un diario per sempre.

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